자유1 나의 루틴 시간 설정 나의 루틴 설정 (시간 설정) 『목표 기간 : 1주일 ~ 3개월』 하루 시작 시간 🕘 취침 시간 : 새벽 3시 전 (6시간 ~ 7시간) 👉 시간 낭비 방지 기능 기상 시간 : 아침 9시 전 👉 미라클 설정 기능 운동 시간 : 새벽 12시 30분 or 아침 9시 30분 (택 1) *만약 일 끝나고 운동가기 귀찮거나 가기 싫다면 아침으로 운동을 미룰 수 있다. 그 외 시간은 자기 계발시간으로 설정된다. 👉 체력 증진 및 뇌 강화 기능 러닝 or 걷기 : 기상 후 15분 ~ 30분 👉 컨디션 유지 기능 책 읽는 시간 : 15분 ~ 1시간 👉 뇌 활성화 기능 하루 최대 일하는 시간 : 12시간 (초과 X) 👉 번아웃 방지 기능 👉 귀찮음 방지 기능 *내가 기상 시간을 9시 전으로 설정하는 이유는 일이 새벽 1시.. 2022. 5. 21. 이전 1 다음
