나의 루틴 시간 설정

나의 루틴 설정 (시간 설정)
『목표 기간 : 1주일 ~ 3개월』

하루 시작 시간 🕘

• 취침 시간 : 새벽 3시 전 (6시간 ~ 7시간) 👉 시간 낭비 방지 기능
• 기상 시간 : 아침 9시 전                            👉 미라클 설정 기능
• 운동 시간 : 새벽 12시 30분 or 아침 9시 30분 (택 1) *만약 일 끝나고 운동가기 귀찮거나 가기 싫다면 아침으로 운동을 미룰 수 있다. 그 외 시간은 자기 계발시간으로 설정된다.                          👉 체력 증진 및 뇌 강화 기능
• 러닝 or 걷기 : 기상 후 15분 ~ 30분      👉 컨디션 유지 기능
• 책 읽는 시간 : 15분 ~ 1시간                   👉 뇌 활성화 기능
• 하루 최대 일하는 시간 : 12시간 (초과 X) 👉 번아웃 방지 기능                                 👉 귀찮음 방지 기능

*내가 기상 시간을 9시 전으로 설정하는 이유는 일이 새벽 1시에 끝나기 때문에 대략 집에 도착하는 시간이 새벽 12시 반쯤이다. 여기서 만약 일 끝나고 헬스장을 간다면 운동 시간 최대 1시간 30분 한다고 가정하에
새벽 2시에 끝날 것이고 여기서 샤워하는 시간 포함(20분) 2시 반 쯤 집에 도착할 것이다. 이에 취침 시간 새벽 3시 전으로 설정 / 아침 기상 시간 9시 전으로 설정하는 이유다. (아침 시간도 이와 비슷)*

*만약 새벽 12시 30분에 운동을 갔다면 아침 9시 30분은 자기 계발 시간으로 설정 반대로
아침 9시 30분에 운동을 갔다면 새벽 12시 30분은 자기계발 시간으로 설정된다.

*일 : 아침 11시 ~ 오후 2시 (우버 이츠)
오후 3시 ~ 새벽 12시 (공장)
👉 총 시간 : 12시간

*운동 / 자기 계발 : 새벽 12 : 30 or 아침 9 : 30
👉 운동 / 자기계발 (택 1)

*그 외 시간은 세안 / 샤워 / 식사 / 휴식 등

                                           start 5.23.22