노아의 생활 정보7 탄단지 음식 및 칼로리 식단ㅣ운동 매크로 설정 탄단지 식단 목록** (탄단지 비율 & 칼로리) 『탄수화물 / 단백질 = 1g / 4cal』 『지방 = 1g / 9cal』 100g 기준 탄수화물 목록 (CARBS) ☞현미 (Brown rice) ☞백미 (White rice) ☞감자 (White potatoes) ☞고구마 (Sweet potatoes) ☞오트밀 (Oatmeal) ☞통밀 파스타 (Whole wheat pasta) ☞통밀빵 (Whole wheat bread) ☞쿠스쿠스 (Couscous) ☞호박 (Pumpkin) ☞사과 (Apples) ☞바나나 (Bananas) ☞블루베리 (Blueberries) ☞병아리콩 (Chickpeas) ☞콩 (Beans) ☞퀴노아 (Quinoa) ☞렌즈(틸) 콩 (Lentils) 단백질 목록 (PROTEIN).. 2020. 8. 31. [8월 30일 일요일] 코로나 바이러스 현황 8월 30일 코로나 바이러스 현황 전세계가 코로나 바이러스로 고통받고 일상생활 들을 바꿔놨다. 처음 중국 우한에서 발생했고, 지금까지 전세계가 매일 확진자들이 증가하고 있고, 한국 또한 요즘 많이 증가 하고 있는 추세다.하루 빨리 백신이 나오고 더이상 확진자가 증가하지 않았으면 좋겠다. 나는 지금 호주에서 워킹 홀리데이로 있지만, 사실 지금 한국에 있는 우리 가족들이 걱정된다. 매일 몇백명씩 증가 하고 있는 가운데, 완치도 사실상 불가능하다는 뉴스도 접했고, 그만큼 휴유증도 남고 치료해도 완치가 불가능하다고 들었다. 지금 확진자가 매일 증가하고 있는 가운데 누가 확진자인지 알 수 없는 상황에서 사람들을 만나는 걸 조심해야하고 경각심을 가져야할거 같다. 2020. 8. 30. [앱추천] 일상생활에서 유용할 것 같은 어플 TOP3 안드로이드 안녕하세요 노아입니다. 오늘은 제가 일상생활에서 쓰면 유용할 것 같은 어플 TOP3을 소개해보려고 합니다. 포스팅하기에 앞서, 저는 안드로이드 사용자 기준으로 포스팅을 쓰고 있다는 점, 유의 해주시기 바라며, 아이폰 호환 가능 여부는 앱스토어에서 찾아보시기 바랍니다. 그럼 시작하겠습니다. 1. 헬로우 톡 (Hello Talk) '언어교환'어플이라고 해서 영어뿐만 아니라 다양한 언어를 외국인 친구를 통해서 배울 수 있게 끔 만들어진 어플, 다양한 외국인 친구들과 서로 언어를 교환할 수도 있고, 소통도 할 수 있는 게 특징이며, 외에도 무료로 통화를 할 수 있는 부분 또한 큰 특징이다. 통화음질 역시 나쁘지 않고, 쉽고 편하게 네이티브 외국인과 대화를 직접 주고받고, 회화 연습을 할 수 있다는 것이 큰 장점.. 2020. 8. 19. 이전 1 2 다음
